メールアドレス流出を防ぐ7つの習慣

あなたのメールアドレスは、思っている以上に多くの場所に登録されています。そして、どこか一箇所でも情報漏洩が起これば、スパムやフィッシング攻撃の対象となります。この記事では、メールアドレスの流出を防ぐための7つの習慣を紹介します。

習慣1：使い捨てメールを活用する

最も効果的な対策は、必要でない場面で本当のメールアドレスを使用しないことです。以下のような場面では、使い捨てメールの使用を検討してください：

TempForwardを使えば、数秒で使い捨てメールアドレスを作成できます。重要なメールは本当のアドレスに転送する設定も可能なので、便利さを損なうことなくプライバシーを守れます。

習慣2：サービスごとに異なるメールエイリアスを使用

Gmailの「+」機能やTempForwardのエイリアス機能を活用して、サービスごとに異なるメールアドレスを使い分けましょう。例えば：

• [email protected]（Amazonに登録）
• [email protected]（Netflixに登録）

この方法を使うと、どのサービスからメールアドレスが漏洩したかを特定できます。特定のエイリアスにスパムが届き始めたら、そのサービスでデータ漏洩が発生したことがわかります。

習慣3：定期的にHave I Been Pwnedをチェック

「Have I Been Pwned」（haveibeenpwned.com）は、あなたのメールアドレスが過去のデータ漏洩に含まれていないかを確認できる無料サービスです。

定期的なチェックのポイント：

• 月に一度はメインのメールアドレスをチェック
• 新しい漏洩があった場合は通知を受け取る設定をする
• 漏洩が確認されたサービスのパスワードは即座に変更
• 同じパスワードを他のサービスでも使用している場合は、すべて変更

習慣4：パスワードマネージャーを使用する

パスワードマネージャーは、メールアドレスの流出による被害を最小化するために不可欠なツールです。主なメリット：

1Password、Bitwarden、LastPassなど、信頼性の高いパスワードマネージャーを選択してください。無料版でも十分な機能を提供するものもあります。

習慣5：二要素認証を必ず有効化

メールアドレスが漏洩しても、二要素認証（2FA）があれば不正アクセスを防ぐことができます。すべての重要なアカウントで2FAを有効にしましょう：

• 最優先：メールアカウント、銀行、クレジットカード
• 高優先：SNS、ECサイト、クラウドストレージ
• 推奨：その他すべてのオンラインサービス

認証アプリ（Google Authenticator、Authy）の使用が推奨されます。SMSベースの2FAはSIMスワップ攻撃に脆弱なため、可能な限り避けてください。

習慣6：使わなくなったアカウントを削除

古いアカウントは、メールアドレス流出のリスク源です。定期的にアカウントを整理しましょう：

「justdelete.me」というサイトでは、主要なサービスのアカウント削除方法がまとめられています。

習慣7：フィッシングメールに警戒する

メールアドレスが一度漏洩すると、フィッシング攻撃の対象となります。以下のポイントに常に注意してください：

• 送信者を確認：メールアドレスが本物か、ドメインが正しいかチェック
• リンクを疑う：メール内のリンクはクリックせず、公式サイトに直接アクセス
• 緊急性を疑う：「至急」「今すぐ」などと急かすメールは詐欺の可能性が高い
• 個人情報を求めるメールに注意：正規の企業がメールでパスワードを尋ねることはない
• 添付ファイルに注意：予期しない添付ファイルは開かない

今日から始める：3ステップアクションプラン

すべての習慣を一度に始めるのは大変です。まずは以下の3ステップから始めましょう：

まとめ

メールアドレスの流出を完全に防ぐことは不可能かもしれませんが、リスクを大幅に減らすことは可能です。7つの習慣を少しずつ実践することで、オンラインでのプライバシーとセキュリティを大きく向上させることができます。

最も簡単に始められるのは、使い捨てメールの活用です。TempForwardを使えば、今すぐ、無料で、登録なしで使い捨てメールを作成できます。